jak zrobic

[...] trening interwałowy ewentualnie zapisz się na basen (wszystko aby zwiększyć pojemność płuc) niż biegać ustalonym schematem. Ja bym proponował interwałki i sprinty pod górkę jak dla mnie najlepsze na kondyche A poza tym proponuje zapisać się na basen. Tam dokładnie wypracujesz technike oddychania ;) A co do Twoich wątpliwości to ciężkie interwały [...]

W zależności jak długo ćwiczysz,temperatura otoczenia,intensywność treningu,i czy wcześniej byłeś "podsuszony".2kg w godzinkę spokojnie można zrobić.

tylko że ja chcę tak ćwiczyć żeby mieć najmniejszą masę mięśniową bo mi będzie tylko przeszkadzała , a chcę mieć jak największą siłę , szybkość , dynamike , wytrzymałość i kondycje + do tego jakaś koordynacja ruchowa i reflex . co do tego treningu brzucha to można i by było chyba odzielny zrobić a tak prawda przy przysiadach ze sztangą czy innych [...]

2-3 minuty? :o Makaron robię faktycznie z rana, ale wiesz, to jest nastawienie wody, a jak się czeka to robię co innego. Potem wrzucam makaron i robię co innego. Jako że robię po 13h to po ćwiczeniu mam czas jedynie na pójśćcie spać (żeby nie było, nie tyram tak przez cały miesiąc :P). Sen to góra 7h tak więc wcześniej, żeby zrobić pierś, byłoby [...]

Zadnego wyroku nie bedzie. Personal use jak ci napisal B-50 i moze ci jeszcze oddadza;-). Nie no, smieje sie, oddac nie oddadza pewnie ale nie panikuj. W ogole w UK fajnie jest z tym prawem:-)). 3 miesieczna kuracja, czyli 24 gramy tescia, 1000 mety i wina plus inne. No co, startuje%-). Powiem ci ze jak dalej bedziesz sie sral to bedziesz mial [...]

[...] to nawet trawa nie rosnie%-). Dajac antka i mete co dac pierwsze? Antka i mete na spadki czy na odwrot? I znowu 8 tygodni min na oralach? Zbadam watroba po oxie i clenie, jak bedzie aspat/alat ponizej 100 to czekam z 2-3 tygodnie i wskakuje na bombke%-). Jak nie to raczej 1 oral poleci i aga lub npp z duza dawka tescia po adze, na antku. Czyli [...]

Slabo jak na razie mysle ze juz w przerwie trzeba zrobic zmiany Cuenca i Thiago za Adriano i ktoregos z obroncow Alvesa przesunac na jego nominlna pozycje a Cesca przesunac do napadu tam moze lepiej mu bedzie wychodzilo

[...] ten caly temat to sam bys doszedl do wniosku, ze kazdemu tak mowia i ludzie czekaja lata lub ostro cwicza z nadzieja ze minie ale jeszcze nikomu nie minelo. Pytasz czy jak spalisz tlusz to to zniknie, a jak chcesz go spalic? zrzuciles juz tyle kg a cycki dalej zostaly, nie wiem jakiego kosciotrupa trzeba by z siebie zrobic zeby z tamtad [...]

[...] trochę poćwiczyć bo zaczynam się odrobinę obawiać nad rozwojem mojej sylwetki(mięsień piwny :)). Staż miałem niewielki, ćwiczyłem wcześniej około 1,5 roku. Próbowałem już jakichkolwiek odżywek typu: białko, gainer, kreatyna i nie powiem że nie, dawały naprawdę fajne efekty. I tu pytanie do was, gdyż zakupione mam parę odżywek typu: -Kreatyna [...]

[...] brania zwiększona została wytrzymałość siłowa, krótsze odpoczynki między seriami, może zrobić więcej na treningu ale następnego dnia są mega zakwasy :) 2. Ja zdecydowanie jak najszybciej uzupełniam w trakcie i po treningu carbo (wypijam jakieś 60-80g) plus 1-2 banany 3. Beta-alaninę biorę od tygodnia, subiektywne zdanie moje jest takie że [...]

Czy mógł by mi ktoś odpowiedzieć jeszcze dzisiaj jak z tym białkiem, bo niedługo trzeba będzie zjeść, a ja nie mam pojęcia co zrobić :D. Będę wdzięczny.

Idioci w tłumie zawsze czują się bezkarnie,a na głupotę nie ma lekarstwa.Ja też tak jak QUEBLO raczej sprawy staram się rozpatrywać,czyli nie przyszywając komuś łatki lewacy-źli,prawica-dobra,albo na odwrót,tylko zauważam d****izm tu i tu,bo jak widzę posty fanów PiSu pod artylułami niektórymi,to sięzastanawiam skąd tacy ludzie z kompleksami [...]

[...] posiedziałem trochę %-) No z tym dotykaniem to pisali akurat odnośnie tego nowszego modelu. No sprawa u mnie wygląda tak, że kasa akurat nie będzie problemem przy zakupie, a jak już kupuję to chciałbym kupić dobry ;) Ok, dzięki za spostrzeżenia. Co do tego stykania jeszcze to w sumie nie wiem czy to będzie jakiś duży problem jak nie będzie [...]

żydzi to nie rasa.przepisy nic nie mówią o antysemityzmie.a tamta sprawa była ustawiona przez silne lobby jak adl.więc wyrok musiał byc taki a nie inny.w tych pokazowych procesach chodzi o to żeby zniszczyć posadzonego.tak jak np w sprawie Dariusza Ratajczaka,aż go wkońcu mossad odj**ał,3dniowe zwłoki zaparkowały samochód pod marketem,cud na miare [...]

smieszni jestescie 7 pkt roznicy z czego mecz u siebie co idzie zrobic 4 4 pkt w 17 kolejka jak najbardziej Real moze stracic

Sonnen ostatnio jak walczyl z andersonem to 4 rundy byly dla niego w 5ej udalo mu sie fartem trojkat zrobic a tak to by przegral...

Sonnen ostatnio jak walczyl z andersonem to 4 rundy byly dla niego w 5ej udalo mu sie fartem trojkat zrobic a tak to by przegral... Silva był kontuzjowany co widać było w choćby tym jak wymieniał się ciosami w stójce (i nie szło mu to znakomicie z raczej nie-wirtuozem stójki).

jak to co gdzie ? wszystko , wszedzie jak sie chce cos zrobic to sie zrobi a jak nie to sie bedzie szukalo wytlumaczenia ;-)

mam do sprzedania stojaki pod sztange ,cale metalowe . spawane nie tam jakies gowno aluminiowe . .1 niski uchwyt oberwany na stojaku ale nie problem go przyspawac ogolnie malo uzywane bo zlamalem powarznie noge i nie moge dalej cwiczyc nog gg 3562007 mail [email protected] jestem z parczewa .ewentualnie odbior osobisty cena ?? hmm dalem za to 220 [...]

Witam chcę połączyć OLIMP BCAA MEGA CAPS + OLIMP KREATYNA CREATINE MEGA CAPS Chcę zrobić 5tyg cykl ilę będę potrzebował bcaa i jak je brać ?